如何保持牙齿健康

牙齿是我们身体中极其重要的一部分，它不仅用于咀嚼食物，还影响着我们的外貌和语言发音。因此，保持牙齿健康是非常重要的。那么，我们应该如何保持牙齿健康呢？

首先，定期刷牙是保持牙齿健康的基础。牙医建议每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次至少刷两分钟。正确的刷牙姿势是将牙刷头对准牙龈，用轻柔的圆弧形动作刷牙，不要用力过大，以免损伤牙龈和牙齿。另外，使用含氟的牙膏可以保护牙齿，并预防蛀牙的发生。

除了刷牙，每天使用牙线也是非常重要的。牙线可以清洁牙齿之间的间隙和牙龈边缘的食物残渣，避免牙菌斑的滋生。如果长期不清洁牙菌斑，会导致口腔疾病的发生，如牙龈出血、牙龈肿胀等。

定期到牙医诊所进行口腔检查和洁牙也是保持牙齿健康的重要措施。专业的牙医可以帮助我们及时发现口腔问题，并进行处理，避免疾病的恶化。另外，定期洁牙可以清除牙齿表面的牙结石，保持口腔清洁和健康。饮食也对牙齿健康有重要影响。要尽量减少甜食、油炸食品和碳酸饮料的摄入，这些食物容易导致牙菌斑的滋生，进而引发蛀牙的发生。多食用牙齿健康的食物，如蔬菜水果、奶制品等，可以帮助我们保持口腔清洁。

最后，要远离烟草和酒精。烟草和酒精对口腔健康有着极大的危害，不仅易导致口腔癌的发生，还会影响口腔内部的细菌平衡，容易导致口腔疾病的发生。

综上所述，保持牙齿健康需要我们日常的细心呵护和定期的检查维护。通过正确的刷牙、使用牙线、定期检查、饮食控制和戒烟戒酒等措施，我们可以保护自己的牙齿，享受健康的口腔生活。希望大家能够重视口腔健康，保持牙齿的健康。

编辑 | 官洁洁

初审 | 颜欢喜

终审 | 储慧明

主办 | 中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

声明 | 本文仅用于公益科普及医院新闻发布，不用于任何商业广告目的。文章中所提及内容均不构成诊疗建议，也不能代表医院的检查和治疗方案，所有内容仅供大家交流参考。部分素材来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系我们，我们会立即删除相关内容。感谢您的理解和支持。