如何呵护胃肠健康

胃肠不适是指胃肠道出现不适感受或症状，如腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。这些症状会给患者带来不适和困扰，严重影响日常生活和工作。

胃肠不适的主要症状表现有哪些呢？首先，腹痛是最常见的症状之一，可能表现为轻微不适到剧烈疼痛。其次，腹泻通常伴随着腹痛和腹胀感，大便次数增多、呈水样或稀糊状。另外，恶心和呕吐是胃肠不适的常见症状，可能伴随着胃部不适、流涎等症状。

引起胃肠不适的原因有哪些呢？引起胃肠不适的原因有很多种，包括饮食不规律、食用过多刺激性食物、感染病菌、药物副作用、消化系统疾病等。此外，精神压力、过度劳累、环境变化等也可能导致胃肠不适的发生。

如何预防及控制胃肠不适呢？首先，保持良好的饮食习惯非常重要。选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食、过度进食刺激性食物。其次，保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情愉快。另外，多注意个人卫生，避免口腔传染病菌到胃肠道。

编辑｜刘莉

初审｜颜欢喜

终审｜储慧明

主办｜中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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