大雪节气，起居养生

大雪节气是二十四节气中的第二十一节气，代表着气温逐渐降低，寒冷的冬季即将来临。在这一时期，心血管患者需要格外注意自己的健康，以避免出现不适症状。

心血管患者在大雪节气可能会出现一些不适症状，如心悸、胸闷、头晕、神疲乏力等。这些症状主要是由于寒冷天气导致血管收缩、心脏负荷加重等原因引起的。因此，心血管患者在大雪节气应特别注意保护自己的身体健康。

要避免及缓解这些不适症状，首先要注意保暖。在大雪节气中，气温逐渐下降，心血管患者容易受到寒冷天气的影响，导致血管收缩、血液循环不畅等问题。因此，心血管患者在这一时期要注意保暖，穿着合适的衣物，及时添加衣物以防寒冷。

此外，心血管患者还需要适当运动。适量的运动可以促进血液循环，增强心脏功能，提高身体的抗寒能力。心血管患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极等，每天坚持进行适当的运动，有助于缓解症状。

在日常生活中，心血管患者还需要合理饮食。在大雪节气中，身体需要更多的热量来维持正常的代谢功能，所以心血管患者应适当增加热量摄入，多食用一些富含蛋白质和维生素的食物，如鱼类、瘦肉、蔬菜水果等，以保持身体的营养均衡。

此外，心血管患者还需要保持心情舒畅。情绪波动可能会影响心血管健康，因此心血管患者在大雪节气中要保持心情愉快，避免过度劳累和情绪紧张，保持良好的心态和生活规律。

总之，大雪节气对心血管患者来说是一个需要格外关注自身健康的时期。通过保暖、适量运动、合理饮食和保持心情愉快等方法，心血管患者可以避免和缓解不适症状，保持健康的身体状态。希望广大心血管患者能够在大雪节气中保持健康，提高抵抗力，度过一个温暖而健康的冬季。

编辑|刘莉

初审|颜欢喜

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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