如何预防寒冬呼吸道疾病

寒冬来临，天气寒冷干燥，这个季节不仅容易引发感冒、流感等呼吸道疾病，还加重了患者的病情。为了预防呼吸道疾病，在寒冬季节我们需要注意以下几点：

首先，保持室内空气湿润。寒冷的天气容易导致室内空气干燥，造成呼吸道黏膜干燥。可以使用加湿器或者放置水盆来增加室内湿度，保持呼吸道的湿润是防止感冒和其它呼吸道疾病的方法之一。

其次，注意保暖。寒冷天气容易使人身体抵抗力下降，进而易患呼吸道疾病。因此，要注意穿暖和，尤其是在早晚气温较低的时候，及时增加衣物，避免受凉感冒。

再次，注意饮食调节。寒冬季节，应该多食用一些具有抗病能力的食物，如蔬菜水果、动物肝脏、海产品等，增强自己的抵抗力。同时要注意避免生冷食物，避免刺激呼吸道黏膜，影响身体健康。

另外，保持室内通风。尽管寒冬季节，室内通风也是十分必要的。适当通风能够保持室内空气清新，有助于呼吸系统的健康。建议每天定时开窗通风，让新鲜的空气流通到室内。

此外，加强锻炼提高身体免疫力。适量的运动可以增强身体免疫力，提高抵抗力，减少呼吸道疾病的发病几率。适量的户外活动也可以提高免疫力，但要注意保暖措施，避免受凉感冒。

总之，寒冬季节预防呼吸道疾病，关键在于保持良好的生活习惯，注意环境卫生，保持室内空气湿润，保暖适量运动，增强免疫力。做好这些预防工作，我们能健康度过寒冷的冬季。让我们一起迎接寒冬，健康过冬！

编辑| 官洁洁

初审| 颜欢喜

终审| 储慧明

主办| 中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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