冬至节气，起居养生

呼吸道疾病是指发生在上呼吸道的各种感染和疾病。常见的呼吸道疾病包括感冒、流感、支气管炎、哮喘等。这些疾病会给人们的健康带来不良影响，严重时甚至会危及生命。因此，我们在日常生活中要格外重视呼吸道健康。

呼吸道疾病的临床表现主要包括咳嗽、喉咙痛、咳痰、气促、发热、流鼻涕等症状。另外，有些疾病还可能伴随着胸闷、胸痛等不适感。

冬至是我国传统节气之一，也是呼吸道疾病易发的时期。在冬至时节，气温骤降，空气干燥，人们往往在室内取暖，空气不流通，细菌易滋生传播，导致呼吸道疾病的发生。为了避免呼吸道疾病的发生，我们可以采取以下措施：

第一，保持室内空气流通。在冬至时节，不要完全关闭窗户，适当开窗通风，保持空气新鲜流通。

第二，避免接触病原体。尽量避免与有呼吸道感染病人接触，注意勤洗手，避免病菌传播。

第三，加强体育锻炼，增强免疫力。适当的体育锻炼有助于提高身体免疫力，减少呼吸道疾病的发生。

第四，保持良好的生活习惯。注意营养均衡，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，规律作息，可以预防呼吸道疾病。

在冬至时节，我们要格外重视呼吸道健康，采取预防措施，希望大家都能度过一个健康愉快的冬至节。

编辑|刘莉

初审|颜欢喜

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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