寒潮橙色预警
中央气象台发布寒潮橙色预警,受强冷空气影响,我国大部地区将自西向东、自北向南先后出现剧烈降温,平均气温普遍下降8~12℃。
中煤矿建总医院心血管内科主任王莉在此提醒:寒冷天气可能会对心脑血管系统造成不良影响,心脑血管疾病患者及高危人群需要特别关注。
1、注意保暖。
保持身体温暖是最基本的防范措施,应穿着合适的衣物和保暖内衣,佩戴帽子、手套,穿戴保温鞋袜等。这样可以有效减少热量散失,防止体温过低。剧烈运动和过度劳累等会增加心脏的负担,对心脏不利。心脑血管疾病高危人群既要避免剧烈运动,又要保持适度运动,比如散步、打太极拳等。规律的作息和充足的睡眠有助于维持心脑血管系统的稳定。多摄入富含维生素C、维生素E等的水果和蔬菜,少吃高热量、高盐、高糖食物,保证营养均衡。有慢病的老年人一定要注意监测自己的血压、血糖等指标,要规律服药,避免自行断药或减少药物剂量。一旦出现胸闷、胸痛、肢体活动不便、口齿不清等症状要及时就医。