设为首页 | 收藏本站
健康服务热线:0557-3326955  体检中心电话:0557-3322409
仁爱 敬业 博学 创新
文章详情

骨科医生教你如何保护好膝盖

 二维码

膝盖是我们身体重要的关节之一,日常生活中我们需要格外注意保护好膝盖,避免受伤或患上膝盖疾病。以下是一些骨科医生建议的保护膝盖的方法:

1. 控制体重:过重会给膝盖增加额外的负担,增加膝关节损伤的风险。保持适当的体重对于膝盖的健康非常重要。

2. 合理运动:进行适当的锻炼可以增强腿部肌肉,提高膝关节的稳定性。但是要避免长时间高强度运动或过度疲劳,以免增加膝关节的损伤风险。

3. 注意姿势:在平时的站立、行走和坐着时要注意保持正确的姿势,避免长时间保持同一姿势造成膝盖损伤。

4. 预防运动损伤:在进行体育运动时,要注意热身和拉伸,避免膝关节受到过度扭曲、撞击等损伤。

5. 注意饮食:多摄入富含维生素C、E和D、钙等对膝盖健康有益的食物,如鱼肉、豆类、坚果、水果等。

6. 定期检查:定期去医院做膝关节的检查,及时发现潜在的膝盖问题,可以有效保护好膝盖健康。

总的来说,保护膝盖主要在于平时的注意和日常的细节,避免膝关节受到不必要的伤害。如果有膝盖不适或疼痛的情况,务必及时就医,避免延误病情。

编辑 | 官洁洁

初审| 颜欢喜

复审| 郑洋

终审| 储慧明

主办| 中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组


Copyright 宿州中煤矿建总医院有限公司 All Right Reserved. 皖ICP备18016150号-2
健康服务热线:
急诊科电话:
乘车路线:
市内可乘1路、15路、16路、26路、27路、35路公交车至中煤矿建总医院下车即到
医院地址:
宿州市埇桥区建设北路12号(中煤矿建总医院
中煤矿建总医院
官方微信订阅号
中煤矿建总医院
官方微信服务号
0557-3326955
0557-3318120