高血糖和糖尿病的区别

高血糖和糖尿病是我们日常生活中经常听到的两个疾病。高血糖指的是血液中葡萄糖浓度过高，超过了正常范围。而糖尿病是一种慢性代谢疾病，主要表现为血糖长期偏高，因为胰岛素分泌不足或者胰岛素作用不良。

导致高血糖和糖尿病的原因有很多，包括不良的饮食习惯、缺乏运动、遗传因素、体重过重、年龄等。饮食中过多的高糖食物和高脂食物，会导致胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足，从而引发高血糖和糖尿病。此外，缺乏运动也会导致葡萄糖无法被有效利用，增加患上高血糖和糖尿病的风险。

要做好高血糖和糖尿病的预防和控制，首先就是要注意饮食。避免摄入过多的糖分和脂肪，增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，控制食物的热量摄入。其次是要保持适当的运动量，每天进行适量的有氧运动，提高身体的代谢能力，减少脂肪堆积。同时，要保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保持充足的睡眠，减少压力。

对于已经患有高血糖和糖尿病的患者，更要积极控制血糖水平。定期监测血糖，按时服药，遵循医生的治疗方案。同时，保持规律的生活作息，避免熬夜和长时间坐卧，加强体育锻炼，保持健康的体重。

总之，高血糖和糖尿病是严重影响人们健康的疾病，我们要通过良好的生活习惯和饮食习惯，预防和控制这两种疾病的发生。希望每个人都能健康快乐地生活，远离高血糖和糖尿病的困扰。

编辑 | 刘莉

初审| 颜欢喜

终审| 储慧明

主办| 中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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