处暑节气，起居养生

处暑，是中国二十四节气中的第十四个节气，标志着夏季的结束与秋季的开始。处暑一般落在8月23日或24日，意味着酷热的盛夏即将过去，人们也应该开始调整生活方式，做好健康保养，迎接秋季的到来。

在处暑这一节气，日常生活中我们可以做一些健康保养的措施，来养护自己的身体。首先，要注意饮食调理。处暑时节，气温虽然开始转凉，但仍需注意多吃清淡易消化的食物，如水果、蔬菜、清汤等，避免暴饮暴食，以免对胃肠道造成不良刺激。此外，多喝水也是很重要的，保持身体水分平衡有助于代谢废物和维持正常生理功能。

其次，要合理安排作息时间。在处暑这一节气，白昼开始缩短，夜晚变得较长，人们应当根据天然规律，适时调整自己的作息时间。保证充足的睡眠对身体健康至关重要，可以帮助身体排出毒素、增强免疫力，预防各种疾病的发生。

最后，要注意预防处暑易发的常见病。在处暑时节，易引发一些特定的健康问题，如感冒、中暑、湿疹等。为了避免这些疾病的发生，我们可以做好以下预防工作：一是保持室内通风，保持空气流通，避免滋生细菌和病毒；二是避免过度暴晒，遮阳、戴帽、涂防晒霜等是必要的防晒措施；三是避免吃冰凉食物，尤其是长期洗冷水澡，以免伤害胃肠道和呼吸道。

综上所述，在处暑这一节气，我们应当注意饮食调理、合理安排作息时间、预防常见病等方面，来保护自己的身体健康，迎接秋季的到来。只有做好健康保养，我们才能在季节交替时保持良好的状态，享受健康美好的生活。希望每个人都能在处暑时节过得开心健康！

编辑 | 刘莉

初审| 颜欢喜

终审| 储慧明

主办| 中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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