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白露节气,起居养生

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白露是二十四节气中的第十五个节气,通常出现在每年的9月7日左右,这一天气温已经开始下降,早晚温差较大,标志着秋季的开始。在白露节气到来之际,我们不仅要注意气候的变化,还需要注意到适当的饮食和锻炼方式。在白露节气中,人们要开始注意保暖,预防感冒等疾病。

在白露过后,我们需要注意饮食问题。这个时候,应该注重饮食的调理,多吃一些具有滋补作用的食物,比如糯米、山药、红枣等。此外,要避免过食辛辣、油腻的食物,以免对肠胃造成负担。可以适当地补充维生素C和维生素E,增强免疫力,预防秋季疾病。

除了合理的饮食外,适当的锻炼也是非常重要的。在白露节气过后,要选择适合自己的运动方式,比如晨间慢跑、太极、瑜伽等,可以增强身体的抵抗力,提高免疫力。此外,在进行锻炼时要注意保暖,防止受凉引发感冒等疾病。

总的来说,在白露节气过后,我们要注意保暖、适当饮食和正确的锻炼方式,以保持身体的健康。希望大家都能在这个秋季里保持良好的健康状况,迎接美好的生活。祝大家身体健康,幸福美满!

编辑 | 刘莉

初审| 颜欢喜

终审| 储慧明

主办| 中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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