随着立秋、处暑节气的到来,我们开始嗅到秋天的气息。肺主一身之气,掌管呼吸,有宣发肃降,通调水道的功能。古人讲,肺叶娇嫩,不耐寒热。外邪的侵袭,情志的波动,都会影响肺脏的机能。如出现咳嗽、鼻塞,皮肤瘙痒,四肢劳烦,胸背疼痛等等。 中医认为“肺为娇脏,喜润而恶燥,最易受燥邪伤害”。而秋季天气干燥,寒热变化明显,最易伤害肺脏。因此秋季养生的重点是养肺,但你知道秋季如何养肺吗?
常大笑
人在大笑时胸廓得到扩张,能有效增大肺活量,促进血液循环。同时还能不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,起到良好的养肺效果。
深呼吸
每天进行适度的深呼吸有助于清肺。以下两种深呼吸的方法简单有效: