骨质疏松的预防措施

骨质疏松的预防措施主要包括调整饮食、适当运动、使用药物等，对预防骨质疏松可以起到一定的帮助作用。

1、调整饮食

在日常生活中，患者可以多吃鸡蛋、牛奶等含钙量高的食物，补充身体所需要的营养物质，预防骨质疏松，有利于身体健康。

2、适当运动

患者还可以适当参加体育运动，比如打太极拳、散步、打羽毛球等，能促进身体血液循环，增强自身免疫力，而且还可以促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。

3、使用药物

若上述方式无法缓解症状，患者可以遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物，补充身体所需要的钙元素，预防骨质疏松。

除此之外，还可以通过晒太阳、保持良好心情、保持良好的生活习惯等方式预防。如果患者出现骨痛症状，建议及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。

供稿|骨二科

编辑 | 刘莉

初审| 颜欢喜

终审| 储慧明

主办| 中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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