闹元宵，吃汤圆！掌握这几点，健康又团圆

正月十五吃元宵，是中华民族的传统习俗。在这个传统节日里，北方是“滚”元宵，南方则“包”汤圆，风俗不同，但都寓意着阖家团圆，幸福美满。不过，汤圆/元宵虽好吃，但吃多了不易消化，美好的节日里，怎样才能既享用美食，又保持健康呢？让我们一起来了解一下吧～

1、“三高”患者

高血糖、高血脂、高血压等患者进食大量元宵可能导致血糖、血脂、血压和体重的波动。并且不要轻信市面所谓“无糖元宵”，这些元宵也仅仅是不含蔗糖，但同样含有淀粉、油脂等，其热量并不低。

2、胃肠道疾病患者

胃肠道疾病患者本身胃肠功能相对较弱，在食用元宵后可能出现反酸、胃灼热、胃食管反流等问题，短时间内进食大量元宵还可能会加重原有的胃肠疾病。

3、胆、胰疾病患者

元宵做法一般是油炸和水煮两种。油炸的元宵虽然比较香脆，但油炸会使本身油脂含量就不低的元宵中油脂比例更高，热量也会大幅增加。胆、胰疾病患者，最好不食用油炸元宵，因为油炸食品可能会使这类患者旧病复发，导致严重后果。

4、婴幼儿和老年人

元宵主料糯米本身黏性较大，婴幼儿因消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善；老年人由于生理衰退，多有消化功能减退，牙齿脱落，吞咽反射比较迟钝等情况，这部分人群可能会因吞咽而引起元宵卡喉，导致呼吸困难甚至造成窒息。所以，在吃元宵时务必要细嚼慢咽。

中煤矿建总医院消化内科温馨提醒：

面对香喷喷的元宵，切记缓慢、小口、适量。如因一时贪嘴多食了元宵致消化不良，吃完不要立刻躺下，可以慢走活动两小时，并且及时调整饮食规律，这样消化不良的症状可自行缓解。一旦出现其他症状或不可自行缓解的情况，要及时到正规医院就医，不可大意。

最后祝大家阖家团圆，幸福安康，元宵节快乐！