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【世界睡眠日】远离睡眠障碍,改善睡眠质量—矿建总院专家为您支招!

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来源:宿州中煤矿建总医院


春困 夏盹 秋乏 冬眠,四季如梦书桌 卧室 沙发 草地,八方是床没错,说的就是广大新派—“修仙党”

当今社会失眠已经成为一种普遍现象它不仅影响人的免疫系统也是危害人类健康的“大敌”更重要的是失眠往往是身体在某种疾病的外在表现之一

今天是“世界睡眠日”,为提高人们对健康睡眠的关注,帮助人们解决睡眠障碍等问题。我院神经内科、心血管内科、呼吸内科、肾内科、消化内科、中医科、疼痛科7位名医专家将帮助您了解疾病与睡眠的关系,指导您如何规律睡眠,改善睡眠质量。秦圣飞

神经内科主任

安徽省睡眠研究会理事

脑小血管如存在长期病变,因早期没有明显症状,随着病情发展,常表现为入睡困难、维持睡眠困难、过早觉醒和醒后无恢复感等睡眠障碍。

解决方法:

特别提醒65岁以上、有三高等慢性病的人群,出现无法通过治疗缓解的睡眠障碍,就要注意筛查脑部小血管病变。

李春银

心血管内科主任

冠心病人群常常会出现入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等睡眠障碍。

解决方法:

宜采用头高脚低右侧卧位。此卧位可减少回心血量,减轻心脏负荷,有利于心脏“休息”。晚餐宜清淡,避免过饱加重心脏负担而影响睡眠。

万春艳

呼吸内科主任

慢阻肺、支气管哮喘、肺炎、肺水肿、睡眠呼吸暂停综合征患者常伴有气促、呼吸困难和喘息,加上夜间咳嗽和排痰频繁,使患者入睡困难和频繁觉醒,睡眠效率下降,遂白天出现焦躁、头痛、嗜睡等症状。

解决方法:积极治疗原发病,遵医嘱使用止咳化痰药,吸入平喘药,变换体位,在有条件的情况下,可以进行家庭氧疗。

荚文胜

肾内科主任

尿毒症患者会引起代谢物潴留,大量毒素堆积,使人体长期处于紧张、抑郁、焦虑状态,引起睡眠障碍。

解决方法:首先,尿毒症患者要遵从医嘱,按时按量吃药;同时定期通过腹膜透析和血液透析治疗,清除体内毒素与水分;其次,通过清淡饮食减轻身体代谢的压力;除此之外,可以通过听轻音乐、阅读、按摩等方式缓解心理压力,帮助改善失眠。

黄兴亮

消化内科主任

胃肠疾病患者常发生腹部不适、恶心、呕吐、疼痛、腹泻、腹胀、便秘等症状,长此以往,会促使患者出现紧张、恐慌、焦虑等多种情绪障碍,导致睡眠障碍。

解决方法:患者应在积极治疗胃肠疾病同时,改善其不良情绪,保持规律作息,适当运动、睡前避免饮食浓茶、咖啡等易兴奋物质。

李占磊

中医科主任

饮食不节、情志失劳倦、思虑过度以及病后、年迈体虚等因素,会导致心神不安,引发睡眠障碍。睡眠障碍与心、肝、脾、肾等脏器的阴阳失调、气血失衡等关系密切。

解决方法:养成良好的作息习惯,保持心情舒畅。可在中医辨证施治的基础上施以安神镇静随证选取方药进行调理,或可采取中医理疗,调畅身体以助睡眠。

周华东

疼痛科专家

疼痛科专家综合运用多种特色疗法治疗失眠:

1、易筋经锻炼

我院疼痛科专家通过指导患者练习导引、按摩、吐纳等中国传统武学《易筋经》中记载的养生功夫,将患者的精神、形体和气息有效的结合起来,经过循序渐进、持之以恒地认真锻炼,从而使患者的五脏六腑及全身经脉得到充分的调理,进而达到保健强身,调节交感、副交感神经,助益睡眠的目的。

2、大成振腹

大成振腹是用单掌在腹部经络穴位上进行良性刺激,让医患双方都达到放松状态,使医患双方产生共振,达到疏通经络、舒筋活血、补虚泻实、调平阴阳,恢复任、督、冲、带等其它经脉的正常生理功能的一种绿色、自然的疗法。大成振腹疗法可有效调节腹腔神经丛,镇静安神,犹如躺在摇篮里的婴儿,在震动摇晃下可以增强患者潜意识安全感,让潜意识深层的焦虑警觉逐渐消除,从而彻底消除顽固性失眠。

3、无痛腹针

无痛腹针是通过针刺腹部特定的穴位以调整人体阴阳平衡与气血转输,从而治疗全身各系统疾病的一种特效针灸。腹针疗法可以培补元气、调和气血、健脾和胃、平肝益肾,从而改善睡眠质量,疏通经络气血,改善消化功能,理顺脏腑关系 。以其安神、定志的功效且无毒副作用,对失眠症并且久治不愈人群有其独到之处。

4、穴位埋线

穴位埋线是根据针灸学理论,通过针具和药线在穴位内产生刺激经络、平衡阴阳、调和气血、调整脏腑,达到治疗疾病的目的。

埋线疗法可充分发挥镇静安眠、协调阴阳、标本兼治的作用。尤其对易反复、病史长且顽固、对药物产生依赖又没有稳定时间入院治疗的失眠患者。

除此之外,我院疼痛科还开展了刃针,神阙灸,耳穴贴豆等多种特色疗法综合治疗各类原因,尤其是颈椎病、腰椎病引起的失眠患者。

为了帮助睡眠障碍患者改善睡眠,享受健康生活。我院疼痛科特推出惠民体验活动,现征集五名无严重疾病,被失眠严重困扰,用药无效的患者,给予全程免费治疗。

报名方式:直接拨打报名专线:15665570371

(微信搜索手机号码,即可添加专家微信咨询)

活动时间:2021年3月21日——3月28日就诊时间:周一至周五全天9:00—17:00;

周六下午14:30—17:00

诊室地址:

中煤矿建总医院老病区—放射科对面三楼针灸室

矿建总院专业治疗,祝您恢复健康!

健康服务热线:0557-3313169

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