秋冬进补“来年打虎”，您吃对了吗

秋冬季节是进补的好时机，适当补充营养可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。

秋冬进补的益处有哪些？首先，进补可以增加身体的热量和能量，帮助身体保持温暖。其次，适当的进补可以提高免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。此外，进补还可以促进新陈代谢，增强身体抵抗力，延缓衰老。因此，秋冬季节适当进补对于养生健康非常重要。

哪些食物适合秋冬进补？秋冬季节气温降低，适合选择一些温热性食物进补，例如姜、桂皮、红糖等。此外，一些具有补气补血功效的食物也非常适合秋冬进补，如红枣、桂圆、山药等。此外，蛋白质含量高的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼类等也是很好的选择。总的来说，多吃一些暖身滋补的食物可以帮助身体提高抵抗力。

秋冬进补需要注意些什么？首先，进补要选择适合自己体质的食物，避免一味补血气过热，造成体内湿热。其次，进补的方式要适度，不宜暴饮暴食，以免引起消化不良。同时，秋冬进补要根据自己的实际情况来制定合理的进补计划，不宜盲目跟风。最后，进补的同时还要保持适量运动，保持良好的作息习惯。

秋冬进补是为了增强身体的抵抗力和提高免疫力，预防感冒等疾病。选择适合自己体质的食物，适量进补，保持良好的生活习惯可以帮助我们度过健康的秋冬季节。希望大家能从这篇文章中获得一些健康养生的启示，拥有一个健康快乐的秋冬季节。

编辑｜刘莉

初审｜颜欢喜

终审｜储慧明

主办｜中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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