秋冬季节，如何预防中耳炎加重

秋冬季节，气温逐渐降低，昼夜温差加大，对于中耳炎患者来说，这是一个需要格外警惕的时期。因为在这样的季节里，中耳炎病情容易加重，给患者带来更多的痛苦。那么，我们该如何预防中耳炎在秋冬季节加重呢？

首先，要注意保暖，预防感冒。秋冬季节是感冒的高发季，而感冒往往是诱发中耳炎加重的重要因素。当我们感冒时，鼻腔和咽部的炎症容易通过咽鼓管蔓延至中耳，引发中耳炎症状加剧。因此，要根据天气变化及时增添衣物，避免着凉。在流感高发时段，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所。如果必须前往，最好佩戴口罩。

其次，保持耳部清洁干燥至关重要。在秋冬季节，人们洗澡、洗头的频率可能会有所降低，但这并不意味着可以忽视耳部卫生。要避免脏水进入耳朵，尤其是在洗头、洗澡或游泳时。可以使用棉球轻轻堵住外耳道，防止水流入。如果不慎有水进入耳朵，不要用力挖耳，应将头偏向进水一侧，单脚跳跃，让水自然流出，或者用干毛巾、棉签轻轻擦拭外耳道，但注意不要深入耳道内部，以免损伤鼓膜。

再者，调整饮食结构也有助于预防中耳炎加重。秋冬时节，人们往往喜欢吃一些辛辣、油腻、刺激性的食物来抵御寒冷，但对于中耳炎患者来说，这样的饮食习惯并不可取。应尽量减少食用辣椒、花椒、油炸食品等，多吃一些清淡、富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（胡萝卜、西兰花、菠菜等）和水果（橙子、苹果、梨等）。这些食物有助于增强身体免疫力，对耳部健康有益。

另外，规律作息，适当运动同样不容忽视。充足的睡眠可以让身体各器官得到充分休息，有助于提高免疫力。每天应保证7 - 8 小时的睡眠时间，避免熬夜。同时，适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。运动不仅能增强体质，还能促进血液循环，改善耳部的血液供应，对预防中耳炎加重有积极作用。

最后，对于已经患有中耳炎的患者，要严格按照医嘱用药，定期复查。不要自行增减药量或停药，以免病情反复。如果在秋冬季节出现耳部疼痛、耳鸣、听力下降等症状加重的情况，应及时就医，避免病情加重。

编辑|官洁洁

初审|颜欢喜

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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