护卫健康－隔着玻璃晒太阳能不能补钙

人体缺钙的表现主要包括骨骼疾病、易骨折、肌肉痉挛、牙齿问题等。缺钙会使骨骼变得脆弱，容易发生骨折，影响身体的正常运转。因此，及时补充钙质对于保持骨骼健康至关重要。

晒太阳对身体有益处，因为太阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，维生素D对于钙的吸收和骨骼健康非常重要。另外，太阳光还可以提高人体的免疫力，改善情绪，促进睡眠等。晒太阳的过程需要注意的是避免中午时段的强烈阳光，选择早晨或下午阳光较柔和的时候晒太阳，避免长时间暴露在阳光下，以免日晒伤害皮肤。

隔着玻璃晒太阳是没有作用的。大部分玻璃能够阻挡太阳光中对人体有益的紫外线，即使透过玻璃晒太阳，也很难达到合成维生素D的效果。因此，最好选择户外阳光充足的地方晒太阳，直接暴露在阳光下，才能获得好的益处。

适量晒太阳有益于身体健康，但需要注意避免过度暴露在阳光下，选择合适的时间和方式，才能达到效果。此外，及时补充钙质也是保持骨骼健康的重要措施。希望大家能够关注自己的健康，合理运用太阳的力量，保持身体的健康和活力。

编辑｜刘莉

初审｜颜欢喜

终审｜储慧明

主办｜中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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