如何科学佩戴口罩

      科学佩戴口罩的方法主要包括以下几个步骤：

‌洗手消毒‌：在佩戴口罩之前，必须先用肥皂和水或含有酒精的手消毒液彻底清洁双手，以确保双手无菌，避免污染口罩‌。

‌检查并区分口罩‌：1.确保口罩没有破损或孔洞，外包装完整无损‌。

2.区分口罩的正反面，通常颜色较深的一面朝外，有金属条或有硬度的一边朝上；一次性医用外科口罩则有颜色的一面向外，金属片的一边向上‌。

‌佩戴口罩‌：1.将口罩两侧的挂耳绳挂在耳朵上，或先系上头带，使口罩完全覆盖口鼻和下巴‌。

2.对于有金属条的口罩，需用手指轻轻按压鼻梁上的金属条，使其与鼻部轮廓紧密贴合，确保口罩上缘紧贴鼻梁，再向下拉伸口罩，不留褶皱，使其完全覆盖口鼻和下巴‌。

‌调整与检查‌：佩戴后需进行呼气试验，检查口罩的密闭性。如果感觉到有气体从口罩边缘漏出，需重新调整口罩的位置和金属条的贴合度，直到确保口罩的密闭性良好‌。

‌避免触摸与更换‌：佩戴口罩期间，应尽量避免用手触摸口罩表面。如需调整，应先洗手‌。口罩的佩戴时间不宜过长，一般建议不超过4小时。如果口罩被污染、潮湿或变形，应及时更换‌。

‌正确摘除与处理‌：1.摘除口罩时，应避免接触口罩的外表面，使用挂耳绳或头带将口罩轻轻摘下‌。

2.摘下后的口罩应立即丢弃到封闭的垃圾桶中，并再次洗手消毒‌。

      遵循以上步骤，可以确保口罩的科学佩戴，从而预防病原体的传播，保护自己和他人的健康。

编辑|刘莉

初审|颜欢喜

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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