糖尿病饮食控制常见误区

‌1.认为糖尿病只是因为糖吃多了，只要不吃糖就行‌

这是一个普遍存在的误区。糖尿病的成因非常复杂，远远不止吃糖多这么简单。控制总热量的摄入才是2型糖尿病患者最需要注意的。

‌2.过度节食或全素食‌

糖尿病饮食疗法需要控制摄入的食物总热量，但并非要完全节食或只吃素食‌。

‌3.迷信无糖食品‌

无糖食品只是不含蔗糖，并非不含葡萄糖或其他形式的碳水化合物。如果过量食用，一样会升高血糖，不利于血糖管理‌。

‌4.不敢吃水果‌

大部分糖尿病患者认为水果中含有大量的糖分，所以不敢吃水果。但实际上，在血糖得到控制的情况下，适当进食各种水果对身体是有益处的，因为水果中含有很多微量元素‌。

‌5.饭要少吃，多喝粥‌

饭并非要少吃，而是要合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化物。而粥里的淀粉容易消化吸收，喝到肚子里会使血糖升高更加明显，所以糖尿病患者尽量少喝粥‌。

‌6.盲目追求清淡饮食，蛋白质摄入不足‌

有的患者为了控糖而过度素食，导致蛋白质摄入不足，进而引发肌肉流失、基础代谢下降等问题。糖尿病患者每日蛋白质需求为一定范围，应根据个人体重合理摄入‌。

糖尿病患者在饮食控制方面应避免上述误区，合理搭配营养，控制总热量摄入，以保持血糖的稳定。

编辑|刘莉

初审|颜欢喜

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

声明|本文仅用于公益科普及医院新闻发布，不用于任何商业广告目的。文章中所提及内容均不构成诊疗建议，也不能代表医院的检查和治疗方案，所有内容仅供大家交流参考。部分素材来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请及时联系我们，我们会立即删除相关内容。感谢您的理解和支持。