大寒节气，养生起居

心肌梗死，俗称心梗，是一种严重的心血管疾病，常常给患者带来生命危险。其症状主要有胸痛、胸闷、气促、恶心、呕吐等，感觉像有一块石头压在胸口，严重时还会出现突然昏厥、心悸、出冷汗等症状。心肌梗死的症状是比较典型的，但也有一些患者可能会表现得不太明显，因此平时要保持警惕。

心肌梗死的引起原因主要有血栓阻塞、冠状动脉粥样硬化和心肌供血不足等多种因素。平时要注意控制好血压、血脂、血糖等各项指标，并尽量避免吸烟、少喝酒、保持心情愉快，保持适度的运动和饮食，有助于减少心肌梗死的风险。

在寒冷的天气里，心梗患者更需要注意养生。首先要避免寒冷刺激，要多穿衣服、戴帽子，保持身体的温暖。此外，可以经常做一些简单的运动，如散步、打太极拳等有助于促进循环，保持身体的健康。另外，饮食方面也要注意，多吃些含维生素C和E的食物，如蔬菜水果、坚果等，有助于提高免疫力、抗氧化，对心脏健康有益。同时，要保持良好的心态，避免情绪波动，保持心情愉快，对心脏健康也非常重要。

心肌梗死是一种严重危及生命的疾病，患者在日常生活中要保持良好的生活习惯和心理状态，避免诱发心梗的因素，注意身体的变化，一旦出现明显的症状要及时就医。在寒冷的天气里，更要注意保暖、适当锻炼、合理饮食，多注意心脏健康，保持健康的身体和心态。希望每个人都能健康快乐地生活。

编辑｜刘莉

初审｜颜欢喜

终审｜储慧明

主办｜中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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