儿童怎样保护好眼睛，预防近视

在现代社会中，儿童近视已经成为一个普遍的问题，尤其是在学生群体中。随着电子产品的普及和使用频率增加，儿童眼睛的健康也受到了威胁。那么，儿童怎样才能保护好眼睛，预防近视呢？以下是一些科学的方法：

1. 控制用眼时间：长时间使用电子产品，如手机、电脑和平板电脑等，会加重眼睛的用力，容易导致眼睛疲劳和近视。因此，家长需要合理控制孩子用眼时间，每30～40分钟休息5～10分钟，进行远眺看看远处的景物，帮助眼睛放松。

2. 注意用眼环境：儿童在使用电子产品时，应保持光线充分、屏幕清晰，避免在光线昏暗的环境中使用。同时，不要长时间盯着屏幕看，保持适当地用眼距离。

3. 合理安排学习和生活：避免过度用眼，科学安排学习和生活，不要在晚上过于疲劳时使用电子产品，保证充足的睡眠是保护眼睛的重要方法。

4. 多参加户外活动：户外活动对眼睛的保护有很好的作用，阳光中的紫外线对眼球有杀菌作用，能预防眼部感染。此外，远离各种尘埃和细菌，对眼睛有益。

5. 坚持眼保健操：眼保健操是一种简单易学的眼部锻炼方法，通过眼球运动、按摩眼周等动作，能改善眼部血液循环、缓解眼压，对预防近视有积极作用。

6. 定期进行眼部检查：对于已经出现视力问题的儿童，家长应定期带孩子到眼科医院进行眼部检查，及时发现问题并进行干预，以避免近视加重。

总之，儿童近视是一个严重的问题，需要引起家长和社会的重视。家长应对孩子的用眼习惯进行引导和监督，帮助他们树立正确地用眼观念，保护好眼睛，预防近视的发生。希望通过大家的共同努力，让孩子们拥有健康明亮的眼睛，远离近视的困扰。

编辑|官洁洁

初审|颜欢喜

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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