献血小知识

献血是一项很有意义的公益行为，以下是一些献血小知识：

一、首先是献血的基本要求：

1、年龄一般在18 - 55周岁，身体健康，男性体重大于等于50千克，女性体重大于等于45千克；

2、没有传染病，如艾滋病、病毒性肝炎等，近期没有服药、没有感冒发烧等情况；

3、献血前一周不要服药，保证充足睡眠，前一天不要饮酒，因为酒精会影响血液质量，还可能导致献血时出现不良反应；

4、避免吃过于油腻的食物，像油炸食品，以免血液中脂肪含量过高，影响血液质量；

5、献血当天要吃早餐，避免空腹献血，防止献血过程中出现头晕等低血糖症状；

6、女性应避开经期前后三天。

二、献血时：

1.要保持轻松的心情，不要紧张，采血过程中如果感觉不适，要及时告诉医护人员。

2.常见的献血方式是静脉穿刺采血，献血量一般为200 - 400毫升，献血种类主要包括献全血和成分献血。献全血是最常见的献血方式，全血可以用于多种用途，如在大量失血的紧急情况（如外伤出血、产后大出血）下补充血容量，恢复人体正常的血液循环。

三、献血后：

1.按压针眼处10 - 15分钟，保持穿刺部位清洁、干燥，避免沾水，防止感染。

2.不要剧烈运动，适当休息，可以多补充水分，食用一些含铁丰富和蛋白质高的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，帮助身体恢复。

3.短时间内不要喝含有咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等，它们可能会影响身体的恢复和水分平衡。

4.避免食用过多辛辣食物，如辣椒、花椒等，辛辣食物可能刺激肠胃，影响身体对营养的吸收，不利于献血后的恢复。

5.献血后针眼处可能会出现青紫现象，这是正常的，一般1 - 2周会自然消退。

供稿|检验科

编辑|刘莉

初审|颜欢喜

终审|储慧明

主办|中煤矿建总医院医疗品牌部新媒体组

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