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【清明节】清明小长假—矿建总院送您一份踏青出游“健康攻略”~

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来源:宿州中煤矿建总医院


燕子来时新社

梨花落后清明

又是一年清明节

人们纷纷走向户外

祭祖、扫墓、踏青、春游

清明节时处春暖花开

各类细菌、病毒蠢蠢欲动

成为危害人们健康的隐患

因此

中煤矿建总医院各科专家为您送上一份踏青出行“健康攻略”

一起了解下

谨防传染性疾病

随着清明假期的到来,春暖花开,正是外出踏青、春游的季节,同时也是细菌、病毒活跃,导致呼吸道传染病多发的季节。

中煤矿建总医院—感染科专家提醒:

清明出行要预防流感、感染性腹泻等传染性疾病。出行期间远离人员密集区、适当消毒,远离传染源。注意饮水、饮食卫生,不食用不洁、腐败、无证和不符合卫生的食品,饭前便后勤洗手。

小心有毒野菜

清明时节是盛产野菜的季节。越来越多吃腻了大鱼大肉的都市人,更倾向于到郊外采摘野菜。很多野菜具有解毒败火等药用功能,适量吃有益处。但普通人群对野菜认识有限,容易造成误采、误食,引起中毒现象。中煤矿建总医院—急诊科专家提醒:在食用野菜时,应注意彻底清洗,并用开水过一下。不要随便食用不认识的野菜,过敏性体质的人不宜食用野菜。一旦出现眩晕呕吐、呼吸困难、嘴唇发紫等食物中毒症状,应尽快到附近医院就医。

防过敏

清明时节,春暖花开,但与此同时,过敏性疾病也紧跟而至。一些祭祖、踏青的人,有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏以及全身发痒等,令其苦恼万分。

中煤矿建总医院—五官科专家提醒:

有过敏史的人,踏青时要避开花草。过敏性体质的人可适当减少户外活动,建议外出时可戴口罩和墨镜,行走时应选择花草树木上风方向,必要时还可带上防过敏药。

到野外扫墓时,避免深入草丛,最好穿长袖衣裤,束紧袖领和裤脚口,以免皮肤暴露,要小心防护草丛中的虫螨,当心被叮咬。

注意防晒

春季紫外线照射并不弱于夏季。因此,一旦过度日晒,轻者可出现红斑,重者可发生肿胀,日久加重黄褐斑、雀斑症状,部分人还可引发光敏性皮炎。还有很多人会发生日光性皮炎。日光性皮炎通常会在春季初次受到较强日晒后发病,多数人表现为在面、颈、前臂、手背等部位出现红斑、丘疹、风团或水疱等。中煤矿建总医院—皮肤科专家提醒:进行户外活动时,要尽量穿长袖衣裤,还要携带防紫外线太阳伞,尽可能走阴凉的地方。而那些有家族发病史的人需要特别小心,最好搽上防晒霜。此外,有些人喜欢躺在草地上,这样也易引起皮肤过敏。

避免悲伤过于疲劳

天气的多变,清明扫墓容易使人睹物思人,心情低落,可能会加重一些心脑血管患者的症状。

中煤矿建总医院—心血管内科专家提醒:

有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心,要多提醒自己稳定情绪,扫墓时最好有亲人陪伴。

防护措施不能少

①出行一定佩戴口罩,平时注意保持个人卫生、勤洗手、携带消毒液等防护用品。

②如果有发热等呼吸道症状、腹泻等其他感染性疾病症状,最好不要出行,尤其是不要到人员众多的地方去,要及时就医。

③在出行过程中,尽量保持一米以上的人际距离。

最后祝大家清明小长假旅途愉快记得出行注意安全喔!

矿建总院专业治疗,祝您恢复健康!

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