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肺功能不好应该如何调理?

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肺功能不好应该如何调理?

肺功能不好是通气和换气功能不好,而通气和换气功能指的是肺、支气管、胸腔疾病引起通气和换气功能的障碍,患者可通过局部的呼吸锻炼改善肺功能。可以采用缩唇呼吸增加呼出气流的阻力,锻炼呼吸肌可以进行腹式呼吸锻炼。

首先我们紧闭嘴唇用鼻腔吸气,心中默念123,然后屏住呼吸,慢慢吐出气体,嘴唇撅起呈吹口哨状。心中默数123456,最初呢我们的吸气和呼气比例是一比二,我们目标值呢,是吸气和呼气比例达到一比四,每天呢我们锻炼两到三次,每次练习15到20分钟,长期锻炼可以改善我们肺功能,扩大肺活量。

全身锻炼运动可以改善心肺功能,譬如慢跑,至少要跑10分钟以上,以跑了5分钟以后后背或额头开始微微出汗的速率的运动为合适。

另外正常人40岁以后肺功能通常会有下降,在吸烟的患者中肺功能下降速度更为明显,所以要提倡积极的戒烟,延缓肺功能生理或者病理性的下降,避免接触粉尘,有毒物质吸入肺组织,从而保护肺功能。


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