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【矿院提醒】高考倒计时3天!矿建总院送您一份应急锦囊!

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来源:宿州中煤矿建总医院



写不尽的函数公式背不完的ABCD写空的笔芯一盒又一盒做完的习题一摞又一摞在每一位学子的全力以赴中高考倒计时进入最后3天压力大失眠怎么办?考前紧张感觉肠胃不适怎么办?赶上生理期怎么办?……针对考前预想不到的突发状况中煤矿建总医院各科专家教你“见招拆招”

快快带上你的幸运BUFF

收下这份应急锦囊吧!

心慌、胸闷锦囊

心血管内科主任李春银

高考前,有些考生和家长常感觉心慌气短、胸闷憋气等“心脏不舒服”的症状。其实,这是心脏神经官能症,又叫心脏功能性不适。它是一种应激反应,一般是因为精神压力过大,神经中枢的兴奋和抑制过程发生障碍,心血管系统紊乱导致。

如考前考生焦虑过度的话,家长可帮助考生进行宣泄,比如听听他们的“心里话”;考生在复习时家长也不要过度的“表示关心”。同时考生自身也要调整心态,可以适当的运动,同时听听音乐放松一下。

失眠锦囊

神经内科主任秦圣飞

考试前一天晚上,不用刻意早睡。睡前用热水泡脚,并适当做头部和脚部按摩。此外,也可听一些轻松的音乐。

遇到失眠的情况,切勿乱用药,吃安眠药可能会导致第二天出现宿醉现象,头晕、昏昏欲睡,从而影响考试。其实,考试前一晚,放松心情,按照平时的作息规律,入睡不是大问题,建议中午休息40分钟,对下午的考试是有帮助的。轻微的睡眠时间减少,是不会影响考试的,大家不必紧张。

生理期锦囊

妇科主任梁凤宜

首先,不要吃药来推迟月经。有些药物可能会出现头晕、恶心、疲倦的反应,反而不利于考试。严重可能导致月经不调,甚至大出血。

其次,高考前几天,女生尽量避免洗冷水澡、不吃生冷、不吃辣,不喝咖啡。家长可以为孩子准备姜糖水(红糖+姜末泡水)喝,通过敷热水袋、卧床休息来缓解疼痛和紧张情绪。

感冒锦囊

呼吸内科主任万春艳

相比感冒片、含扑尔敏的复方制剂,感冒颗粒冲剂、清热解毒口服液等中成药副作用较小,比较适合高考前突发感冒的考生服用,吃完不会昏昏欲睡。

此外,感冒后尤其要注意休息,多喝水,可以适当喝点淡盐水,补充炎热夏季流失的水分,空调温度不要过低,也不要喝冰水、冰饮料。

腹痛、腹泻锦囊

消化内科主任黄兴亮

考前几天,注意清淡饮食,可以适量运动来放松。

对于腹泻,只要不是痢疾等较为严重的感染,一般只需要补充水分,或者在医生的指导下服药即可。

另外,考前情绪过度紧张时,可能会导致消化系统功能紊乱,出现打嗝、反胃、恶心、腹痛等症状,这就是肠易激综合征的表现。有肠易激综合征的考生,需要请医生为你开好备用药——解痉止痛药物。如果到了考场出现腹痛甚至腹泻,可以服用以缓解腹痛。

突发流鼻血锦囊

五官科主任王前

考前几天天气比较炎热干燥,如考生出现流鼻血,不要仰头,仰头非但止不住鼻血,反而会导致鼻血被吸入口腔和呼吸道。

正确做法是:用手指捏住两侧鼻翼4-8分钟,如上述方法仍不能止血,应立即向监考老师报告,迅速向考场医务人员寻求帮助。

防中暑锦囊

急诊科主任向斌

高考期间气温较高,如果考生在炎炎烈日下急忙赶往考场,可能会出现中暑情况。考生应穿宽松衣服,适量饮水或饮用运动饮料,补充液体和电解质。同时放松心情,准备好风油精、十滴水(注:祛暑中成药名)以预防中暑。

加持满幸运BUFF后的高考学子们

此刻,心情如何?

无论信心十足,已整装待发

还是焦虑不安,又满怀期待

高考前都别忘看“重点

考点位置提前确认

记牢考场号、座位号

提前预留路上时间千万不要迷路哦!

(os:如果迷路、忘带准考证请迅速联系警察叔叔)

考前必备物品要备齐

带上“装备”才能万无一失

证件:身份证、准考证文具:涂卡铅笔、黑色签字笔、直尺、三角板、圆规、橡皮等。防护用品:口罩、消毒湿纸巾、随身免洗洗手液、卫生纸。(os:还需要带上一个沉着冷静的自己)

风雨兼程的少年

这是一个注定属于你的夏天今朝秣马坚如铁他日功成朝天阙愿你无畏无惧乘风破浪,高考圆梦!

矿建总院专业治疗,祝您恢复健康!

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