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吃什么能预防痴呆?

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吃什么能预防痴呆?

随着人口老龄化的来临,我国已经面临着认知障碍病高发问题。和其他的慢性病不同的是,这类病人更容易出现生活失能而需要家人的陪伴和照顾,给家庭和社会带来的不仅仅是经济上的负担,更是人力、精力上的压力。然而可以说到目前为止,大多数痴呆的治疗,并没有什么特效的药物或者是疗法,所以人们积极的研究痴呆的病因和治疗的同时,对预防痴呆也付出了很大的努力。大家都知道对于预防某种慢性病,生活方式是重要的一环,其中饮食习惯优势生活方式的重要一环,所以说经常有病人或者是朋友问吃什么能够预防痴呆。

根据目前的观点,以下这三类食物仅仅是有可能能够预防痴呆,并不绝对。第一,w-3脂肪酸,它是长链的多不饱和脂肪酸,大名鼎鼎的DHA,就是w-3脂肪酸的一种,目前研究证实通过食用鱼肉,主要是深海鱼,或者是深海鱼油等补充剂,会对心脑血管病有益体。第二地中海饮食。地中海饮食并不是一种特殊的饮食计划或者是饮食过程,而是一种营养学家所推荐的一种膳食模式。富含水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果类、种子类,坚持食用可能直接或间接的降低血管型痴呆的风险。


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