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总是容易焦虑不安,睡不踏实是什么原因?该如何调节?

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总是容易焦虑不安,睡不踏实是什么原因?该如何调节?

咨询概述:我平时工作和家庭的压力都比较大,本身个人的心思就比较细腻,好操心,比较敏感,无缘无故的会因为一些事情莫名的担心这担心那,比较容易焦虑,凡事都要反复核实,非得提前做好才能让自己心安。平时也总是睡不好,晚上失眠睡不踏实,容易被惊醒,醒后又难以再入睡。白天犯困,精神注意力不集中,头晕眼花,胸闷气短,敏感多疑,脑力不足,思维特别容易混乱,精神倦怠,还特别容易被激怒。

想得到的帮助:总是容易焦虑不安,睡不踏实是什么原因?该如何调节?

指导建议:您好,根据您的描述,考虑您的症状是由神经衰弱引起的。神经衰弱是在长期紧张和压力之下产生的以脑和躯体功能衰弱为主要特征的一种心理疾病,主要表现为精神活动减弱,人会更加容易疲劳,注意力难以集中,常伴有情绪容易激动,烦恼,紧张,睡眠障碍,以及肌肉紧张性疼痛等各种症状。可以进行的治疗有心理治疗、行为治疗、药物治疗、物理治疗、抗抑郁药物可以改善焦虑和抑郁症状,使肌肉放松,消除身体的不适感觉。适当的运动,调整不合理的学习,工作方式,也可以缓解精神压力。在饮食方面,蛋白质,糖,水,维生素,钙等微量元素。


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