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高血压患者日常要注意什么?

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高血压患者日常要注意什么?

高血压是很常见的心血管疾病,严重威胁人的健康。如控制不及时,会引起其他严重并发症。甚至危及生命。

对于高血压患者,日常的健康习惯十分重要。首先高血压病人要注意食物能量的摄入。建议多吃粗粮,少吃糖类。脂肪的摄入也十分重要,建议可以多吃海鱼,其中的不饱和脂肪酸可以降低人体内的胆固醇,防治血栓形成。蛋白质的摄入也很重要,当然如果已经是高血压合并肾功能不全,这时候要减少蛋白质的摄入。

少吃肉汤,浓厚的肉汤会让体内的尿酸增加,加重心、肝等其他器官的负担。另外盐的摄入也十分重要,减少盐的摄入十分有助于降低血压,不酗酒也可以有效的控制血压的平稳。

适度的体育锻炼,如游泳、骑自行车等运动也可以降低血压。减重、戒烟、保持平和的心态,也是对降压有着很好的作用。


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